Забота о психике с юных лет: инвестиция в счастливое будущее

С 10 сентября в Беларуси проходит месячник по профилактике суицидального поведения учащихся. Завершиться мероприятие 10 октября.

Подростковый возраст – это не просто сложный этап, а база для всей дальнейшей жизни. Именно сейчас формируются уверенность в себе, навыки общения, умение преодолевать трудности и понимание своего места в мире.

Поэтому важно заботиться не только о физическом, но и о психологическом здоровье.

Почему это важно?

Представьте психику как иммунитет. Сильный иммунитет позволяет быстро восстановиться после стрессов и неудач, а слабый – делает уязвимым перед любыми проблемами. Современный мир с его быстрым темпом, информацией из социальных сетей и высоким давлением со стороны школы и ровесников постоянно испытывает нашу психику.

Как укрепить «психический иммунитет»?

• Познайте себя: Ведите дневник, анализируйте свои чувства в разных ситуациях.
• Найдите близкого человека: общение с тем, кто вас понимает, помогает справиться с одиночеством.
• Ограничьте время в социальных сетях сетях: сравнение себя с чужими идеальными жизнями вредит самооценке.
• Не молчите о проблемах: если вас что-то беспокоит, обратитесь за помощью к родителям, друзьям или психологу.
• Помните о своей уникальности: Не стремитесь к навязанным стандартам, разрешите себе быть собой.

Взрослые, ваша задача – создать безопасное пространство, где подростка выслушают и поддержат. Слушайте, избегайте обесценивающих фраз, уважайте личные границы и подавайте пример заботы о ментальном здоровье.

Подростки, ваше психологическое благополучие – это основа счастливой жизни. Инвестируйте в свой внутренний мир, и вы построите прочный фундамент для будущего. Вы не одни, помощь всегда рядом.

Нет неразрешимых проблем, просто пути их решения выбраны неверно. Мы поможем Вам найти оптимальный выход. Позвоните! Здесь Вас обязательно услышат:

круглосуточный  номер экстренной психологической службы в Беларуси -133;

ГУО ”Социально-педагогический центр Докшицкого района“ – 802157 50083 (понедельник – пятница 8.00 – 13.00, 14.00 – 17.00, суббота 8.00 – 12.00).

                        Каминский Андрей, педагог-психолог
ГУО ”Социально-педагогический центр Докшицкого района“