Риск перегрева. Как избежать теплового удара и где лучше всего переждать грозу
Лето — долгожданное время года. Но палящее солнце и внезапные грозы могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Что нужно делать, если вдруг вы или ваши близкие оказались жертвами двух главных опасностей сезона — солнечного (теплового) удара или грозы? Вот что советует Кристина Бондарева — главный врач Ветковской ЦРБ.
Не просто «перегрелся»
«Тепловой удар — это общий перегрев организма, возникающий при высокой температуре воздуха, духоте и отсутствия доступа к воде. Солнечный удар — это частный случай теплового. Он случается летом — в результате прямого воздействия ультрафиолета на непокрытую голову и шею. Его можно получить на пляже, даче или улице в жаркий солнечный день, когда температура может подняться до 40 градусов Цельсия и выше, что приводит к повреждению клеток мозга и внутренних органов. Это не просто «перегрелся на солнце», а сбой системы терморегуляции, когда тело перестает справляться с охлаждением», — предупреждает Кристина Бондарева.
В группе риска — в первую очередь дети и пожилые люди. У малышей система терморегуляции еще несовершенна, а у тех, кто в возрасте, она работает медленнее. Также в опасности находятся лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями, лишним весом и те, кто занимается интенсивным физическим трудом под открытым небом.
«Симптомы солнечного (теплового) удара развиваются быстро. Возникает сильная головная боль, головокружение, тошнота, рвота, мышечная слабость или судороги. У человека может появится спутанность сознания, невнятная речь, галлюцинации. Его кожа краснеет, становится горячей, сухой или очень влажной от пота. Дыхание — поверхностное, частое, пульс — учащенный», — перечисляет главные признаки того, что пострадавшему срочно требуется врач, специалист.
До приезда скорой
«В ожидании приезда скорой переместите пострадавшего в прохладное место — в тень либо помещение с кондиционером или вентилятором. Уложите его, приподняв при этом голову. Если есть рвота, поверните пострадавшего на бок, чтобы он не захлебнулся. Снимите лишнюю одежду, расстегните воротник, ослабьте ремень, — советует главврач. — При этом старайтесь постоянно охлаждать тело пострадавшего — это самый важный этап! Для этого прикладывайте холодные компрессы (лед, завернутый в ткань, или бутылку с холодной водой) к голове, шее, подмышечным впадинам и паховой области — там проходят крупные кровеносные сосуды».
Можно обмахивать потерпевшего полотенцем (журналом) или направить на него вентилятор. Если человек в сознании, давайте ему пить прохладную воду — небольшими глотками. Ни в коем случае не используйте воду со льдом. Это может вызвать спазм сосудов. Контролируйте состояние пострадавшего до прибытия медиков.
В заключение эксперт советует избегать прямых солнечных лучей в пик жары, особенно с 11:00 до 17:00. Рекомендует ограничить физические нагрузки в жаркое время дня. При этом носить светлую свободную одежду из натуральных тканей и головной убор. А еще напоминает о том, что в эту пору года следует пить достаточно воды, не дожидаясь чувства жажды. В жару норма потребления жидкости увеличивается.
Попали в грозу? Ищем укрытие
Грозы летом так же непредсказуемы, как и жара. Молния — это гигантский электрический разряд колоссальной мощности. Прямое попадание часто смертельно, и даже удар рядом может нанести тяжелые травмы. Знайте, если вы видите вспышку молнии и слышите гром менее чем через 10 секунд — вы находитесь в зоне поражения. Где же опаснее всего находиться во время грозы?
«На открытом пространстве — в поле, на вершине холма. Здесь вы сами становитесь самой высокой точкой. Велики риски, если вы рядом с водой и/или в воде — озере, реке, море. Рискованно оставаться рядом с высокими объектами, такими как деревья, вышки, столбы. Также вы находитесь в зоне поражения находясь в горах, на крыше высоких зданий», — предупреждает Кристина Бондарева.
Если вы оказались на улице, немедленно ищите укрытие. «Идеальный вариант — капитальное здание с молниеотводом. Внутри зданий держитесь подальше от окон, дверей, стен и металлических предметов (труб, радиаторов). Если рядом нет ни дома, ни даже сарая, спуститесь в низину (овраг, лощину). Присядьте там на корточки, опустив голову между коленями. Обхватите ноги руками. Минимизируйте контакт с землей — поставьте ступни вместе. Не ложитесь на землю!» — предупреждает главврач.
Часто гроза застает нас в дороге, в том числе в транспорте. Как в таком случае себя вести?
«Если вы передвигаетесь в автомобиле, то остановитесь вдали от деревьев и линий электропередач. Закройте окна и оставайтесь внутри. Корпус авто сработает как клетка Фарадея, отведя ток по поверхности в землю. В общественном транспорте оставайтесь внутри, но не прикасайтесь к металлическим деталям кузова. Не стойте возле дверей и окон», — советует эксперт.
Первая помощь
Кристина Бондарева советует тем, кто оказался рядом с пострадавшим от молнии, немедленно проверить его сознание и то, дышит ли он. Если нет, то немедленно начинать сердечно-легочную реанимацию (непрямой массаж сердца и искусственное дыхание).
«Продолжайте это делать до приезда врачей или до тех пор, пока не появятся признаки жизни. Если же человек в сознании, уложите, успокойте его, согрейте и следите за состоянием пострадавшего до прибытия медиков», — советует главный врач.
Берегите себя и своих близких! Лето должно приносить только положительные эмоции, поэтому будьте внимательны к погоде и своему самочувствию!
